Cómo diseñar un ritual relajante para relajarse

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¡Bienvenido a esta miniserie de tres partes (¡parte de Mi año de vivir bien!) llamada Cómo encontrar alegría en el hogar (una guía simple)!

“Cómo pasamos nuestros días es, por supuesto, cómo pasamos nuestras vidas”. – Annie Dillard

D¿Haces que las pequeñas cosas de tu vida cuenten?

¿Diseñas tus rutinas con intención y encuentras oportunidades simples para elevar incluso los detalles mundanos de un día normal?

Cómo elegimos pasar nuestros días, la atmósfera que creamos para nosotros y nuestra familia en casa, ES cómo vivimos.

Estos últimos días en hemos estado explorando una miniserie de tres días sobre Cómo encontrar alegría en nuestro hogar. De cómo crear una rutina matutina feliz, a establecer intenciones diariasa la publicación de hoy en diseñar un ritual relajante de relajación…hemos tocado algunas de las cosas simples pero impactantes que siempre me llenaron y me dieron tanta alegría en mi propia casa.

He escuchado de muchos de ustedes que ya se sienten más inspirados y esperanzados. ¡Estoy agradecida con todos ustedes por compartir conmigo! ¡Me inspira! Me han impresionado tantas mujeres amables y espíritus afines que quieren vivir y crear un hogar con mayor cuidado. No siempre es fácil, la vida no suele ser perfecta, pero siempre hay algo que podemos hacer para cuidar mejor de nosotros mismos y de quienes nos rodean.

Creando un hogar y nuestra vida en eso es un arte

¿Tienes una rutina de relajación que esperas al final del día?

Aquí hay diez pasos de acción simples para incluir en su ritual nocturno de relajación.

Todos tenemos muchas cosas que hacer por las noches, como preparar la cena, lavar los platos o acostar a los niños (¡o cualquier otra cosa que esté en su lista de tareas pendientes nocturnas!). Las noches pueden sentirse un poco caóticas en algunas estaciones de la vida. ¡Pero diseñar un ritual especial para relajarse es muy importante para su bienestar!

Una rutina de relajación lo ayuda a reducir la velocidad a través de una serie de tareas familiares que espera con ansias cada noche. Me gusta comenzar el mío justo antes o después de la cena (dependiendo de la época del año, ¡podrías comenzar a relajarte antes en el invierno como lo hago yo!). Una serie de estas acciones simples inspirarán una noche más tranquila y traerán alegría al final del día.

Al comenzar nuestro ritual nocturno, sentimos que estamos aquietando el ruido y el caos del día. Son las pequeñas cosas que se repiten todas las noches las que le indican a nuestro cerebro que es hora de descansar.

  • Guarda tu teléfono.
  • Tira de las persianas.
  • Apagar las luces.
  • Encender pequeñas lámparas
  • Encienda sus velas que funcionan con baterías (compartí algunas de mis favoritas aquí).
  • Llena tu difusor.
  • Enciende tu música de relajación.
  • Escribe en tu diario (en tu diario de Vivienda, reflexiona con gratitud por la alegría de ese día. ¡Usa tu página Saborea los momentos o anota algunos pensamientos en tus páginas de Vivienda diaria!).
  • Baje las sábanas de su cama, rocíe sus sábanas con un aceite esencial en aerosol para sábanas.
  • Disfrute de una actividad relajante lenta (tome un baño de desintoxicación, prepare una taza de té, lea un libro o una revista… incluso si solo tiene unos momentos, disfrute de al menos una actividad «solo para usted»).

¡Establezca un ritmo para su velada que se vuelva familiar, relajante y reconfortante!

¡Espero que esta miniserie te haya inspirado a diseñar un día que traiga más alegría a tu vida y a tu hogar!

Que hace su ritual nocturno parece? ¡Me encantaría saberlo en los comentarios!


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